Os sucos detox são aliados de quem busca desinchar, eliminar toxinas e dar um impulso na perda de peso de forma natural. Feitos com frutas, verduras e ingredientes ricos em fibras e antioxidantes, eles ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, aumentar a hidratação e até dar mais disposição no dia a dia.
Para potencializar os efeitos detox, consuma os sucos logo pela manhã, em jejum, e mantenha uma alimentação equilibrada ao longo do dia.
A seguir, confira três receitas simples e saborosas que podem ser preparadas em poucos minutos:
1. Suco verde clássico
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 1 fatia de abacaxi
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se preferir, coe antes de beber.
Benefícios:
Ajuda a desintoxicar o fígado, melhora a digestão e reduz o inchaço abdominal.
2. Suco detox de maçã com cenoura
Ingredientes:
- 1 maçã com casca
- 1 cenoura média
- Suco de 1 laranja
- 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.
Benefícios:
Rico em fibras e betacaroteno, favorece o trânsito intestinal e contribui para uma pele mais saudável.
3. Suco refrescante de melancia com hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia
- Folhas de hortelã a gosto
- Suco de meio limão
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.
Benefícios:
A melancia é diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquidos, enquanto a hortelã traz sensação de frescor e bem-estar.
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