O café da manhã é, para muitos, a refeição mais importante do dia. É nesse momento que recarregamos as energias para enfrentar as tarefas diárias, e nada melhor do que apostar em alimentos nutritivos, saborosos e fáceis de preparar. Nesse contexto, os ovos se destacam como um dos ingredientes mais versáteis e completos para começar o dia com disposição. Ricos em proteínas de alto valor biológico, os ovos também são fontes de vitaminas A, D, E e do complexo B, além de minerais como ferro, zinco e selênio. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde dos cabelos, unhas e pele, e ainda promovem saciedade — o […]
