O suco detox é uma excelente forma de desintoxicar o organismo, aumentar a ingestão de nutrientes e ainda desfrutar de uma bebida refrescante. Com uma combinação de frutas e vegetais, esse suco é ideal para revitalizar o corpo e a mente. Esse suco detox é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e promover a saúde da pele. O pepino é hidratante, a maçã fornece fibras, a couve é uma excelente fonte de cálcio e o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias. Veja a receita!
Ingredientes
- 1 pepino médio
- 1 maçã verde
- 1 folha de couve
- 1 limão (suco)
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm)
- 1/2 xícara de água (ou mais, dependendo da consistência desejada)
- Folhas de hortelã (opcional, para decorar)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Prepare os ingredientes: Lave bem todos os vegetais e frutas. Descasque o pepino se preferir, mas a casca também é nutritiva. Corte a maçã e o pepino em pedaços menores para facilitar o processo.
- Misture os ingredientes: Em um liquidificador, adicione o pepino, a maçã, a folha de couve, o suco de limão, o gengibre e a água. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Coe (opcional): Se preferir um suco mais suave, coe a mistura usando uma peneira ou um pano de prato limpo. Caso goste da textura mais grossa, pode pular essa etapa.
- Sirva: Despeje o suco em um copo, adicione gelo se desejar e decore com folhas de hortelã.
- Aproveite!: Beba o suco imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes e a frescura.
Dicas
- Personalize seu suco: Sinta-se à vontade para adicionar outros ingredientes, como cenoura, beterraba ou frutas como abacaxi e laranja.
- Adoce naturalmente: Se preferir um suco mais doce, adicione uma colher de mel ou um pouco de stevia.
- Varie os ingredientes: Alterne os ingredientes ao longo da semana para obter uma variedade de nutrientes e sabores.
